青春期叛逆的少年们来到了海岛青年训练营，在女教官的带领下，进行了丰富多彩的训练营活动及训练。女教官的言传身教，让这些青葱的少年们深受感染，从理论到行动，他们了解、认可吃苦耐劳的精神，也逐渐学会了如何化解彼此之中的矛盾，无论身体素质还是精神内核，这些年轻人都获得了不同程度的成长。男主与父亲在这场特殊的训练营旅行中，解开了多年来的矛盾，男孩终于明白了父亲想表达却不知如何表达的关怀。作为父亲，也深刻明白了，孩子并非刻意去逆反，而是需要理解与陪伴，父母对孩子的教育也不是一味的说教，而是应该做好表率，以身作则。