祈盼已久，大力水手终于和他的爱人奥丽花·艾建立了一个小家庭，他们的爱情结晶乔尼亚在不知不觉间已经是个少年了。 他们一家住在伊甸园的海边，大力水手开办健康中心，奥丽花教授健康舞，其间发生很多有趣的事，一家三口的生活其乐融融。

一艘正在靠岸的货轮，甲板上传来自信满满的歌声。演唱者是大力水手卜派（威廉·科斯特洛 William "Billy" Costello 配音），他迈着欢快稳健的步伐，歌颂吹嘘自己过人的力量。此时此刻，码头上站着美丽的姑娘奥丽芙（邦妮·波 Bonnie Poe 配音），卜派和粗暴的布鲁托（威廉·佩内尔 William Pennell 配音）都想约这个姑娘去游乐场。一路上两个家伙互相较劲，彼此均不认输。在此期间，卜派还和美丽的贝蒂小姐（Bonnie Poe 配音）共跳草裙舞。顾此失彼，布鲁托趁乱抢走奥丽芙，为了营救心爱的女孩，卜派和这个老冤家展开了令人咋舌的争斗，大力水手的传奇就此拉开序幕……