本课程由专业的体育教师团队精心打磨制作而成，是全国教育科学“十三五”规划2018年度国家重大课题研究成果。课程共10节，每节课通过视频导入、合理呈现、探究思考和自主学练四个部分，深入浅出的引导孩子掌握各种类型跳绳的技能。课程在基本跳绳动作的基础上，加入部分花样跳绳的内容，让孩子们玩中学，在达到《国家学生体质健康标准》的同时，能体会跳绳的乐趣并轻松拿满分。